リングフィットアドベンチャーではないリアルウォーキング52

昨日は外でウォーキングしてきました!
消費カロリーの量が相変わらず圧倒的!
ウォーキング20211014
仕事の直前に10分くらい瞑想しているのは以前書きましたね。
最近も瞑想を続けられています。

瞑想の効果が出ているのか、気持ち的に大分余裕が出てきました。
例えて言うならば、ずーーーーっと放置してゴミでいっぱいだった部屋が
ごっそりゴミ出しして、すっかり綺麗になった感じですね。

今の瞑想は脳内にちょっと溜まっていたゴミを掃除している感じですね。
それでもするのとしないのとでは大分差があります。
PCっぽく言い換えるなら脳のデフラグでしょうか?

目を瞑って何も考えず呼吸と瞑っている間の光景に集中するのは
文章にすると簡単そうですが、意外と難しいです。
無意識にいつの間にか想像力が働いたり。
それを10分くらい。

御覧になっているあなたもやってみては?
youtubeで瞑想用の動画もありますから。



リングフィット アドベンチャー -Switch

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