フィットボクシング タンパク質確保の問題

タンパク質は1日に3回、それも食事時の合間頃に摂取した方が
筋肉にいいと知ってから、どうにかしてタンパク質を、出来るだけ楽に確保するか
頭を使っています。

今の暑い季節だとプロテインバーは不安ですね。
やはりシェイカーを多めに購入して、その中にプロテイン入れて持ち運んだ方が
確実でしょうね。

昼間に汗だくになりつつも、フィットボクシングはしています。
フィットボクシング20220808 (7)
暑いけど、運動しないと体内が澱んでいく感覚がする…。

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まずは初級・・・ではなくフックコンビ!
フィットボクシング20220808 (1)
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続いてアッパーコンビ!!
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そして最後に初級コンビネーション!!
フィットボクシング20220808 (5)
フィットボクシング20220808 (6)
軽くバージョンだけど。

帰ってくると1時間くらい仮眠してしまいます。
暑さに耐えるのに体力使っているんだと実感します。

   

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