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「日記or雑記 」カテゴリ記事一覧


最近のフィットボクシングの成果

フィットボクシングの画像を最近アップしていないので久しぶりにアップします。
と言いましても最近はこんな感じです。
筋トレ後のフィットボクシング
サボってるようにしか見えない結果ですが、それにはフィットボクシングの前に
下腹部の筋トレ6分体全体の筋トレ10分しているからです。

その後にフィットボクシングの体力強化15分したらとても汗だくで
それ以上する気にはなれません。

筋トレし始めた理由は、1ヶ月以上筋トレせずにフィットボクシングし続け
久々に下腹部の筋トレをしたら
動きに支障が出るほどの筋肉痛になったからです。

ほぼ毎日汗だくになってハァハァ言ってるのに筋肉痛になったんです。
それからフィットボクシングだけでは筋肉はつかないと思い、
筋トレを追加したわけです。

もちろん筋トレ+フィットボクシング後はプロテインと豆乳を飲んでます。

そのおかげで前より体力ついた気がしますし、筋トレも以前より
スムーズに行えるようになった気がします。

筋肉つける目的ならばフィットボクシングだけでなく
筋トレもしたほうが良いと思います。

バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 1kg ナチュラル
↑これだけだと薄い牛乳味であまり美味しくなく、シェイクすると
 泡立ちすぎて飲みにくいので、ココアか抹茶オレ混ぜるととっても飲みやすくなります。

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