一緒に3杯混ぜて飲んでいました。調べるとミロは1日1杯15グラム程度で丁度いいそうです。
ということは私は今までミロを飲み過ぎていたって事ですね。
なのでミロは１杯だけにしています。その代わり2杯は豆乳を混ぜてます。
昨日もフィットボクシングしました！
ちょっとだけ軽めにしました。
まずはお馴染みで万能（多分）な初級コンビネーション２！
次はシンプルにパンチを出すだけでいいストレートコンビ！！
もちろんパンチを出すたびに息を吐くのも忘れていません。
フィットボクシングした後のお風呂と運動しなかったお風呂は
体のほてりが段違いですね。
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