フィットボクシング 精神面にもテコ入れ

長らくリングフィットアドベンチャーフィットボクシングウォーキング
肉体面は色々と鍛えていますが、精神面はほとんど改善が見られません。
嫌な過去がフラッシュバックしてかなり引きずって無駄にパワーを消耗させられたり、
ちょっと仮眠するはずが、妄想が止まらなくなって休んだ気にならなかったり・・・

なのでスマホのアプリでRelookという瞑想向けのアプリを見つけたので
DLしました。あとツイッターをほぼ見ないようにしたり
まだ2日しか経ってないので効果はまだ実感できていません。
現時点では、ゆったりと話しかけている方に気が向いているお陰か
無駄に妄想することがほとんどなくなりました。
フィットボクシング20220525 (7)
あ、2日連続フィットボクシングしました。

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今回はデイリーメニューをこなしました。
フィットボクシング20220525 (1)
ストレッチの時間を除くと実質9分程度、でも実際やるとかなり肉体を使う。

フィットボクシング20220525 (2)
腰をグルグルと動かします。

フィットボクシング20220525 (3)
未だにウィービングが曲者。

フィットボクシング20220525 (4)
もっとカロリー消費出来ていると思うのですがね・・・。

後はフリーで
フィットボクシング20220525 (5)
フィットボクシング20220525 (6)
こっちの方がカロリー消費出来ているフシギ。

   



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