肉体面は色々と鍛えていますが、精神面はほとんど改善が見られません。
嫌な過去がフラッシュバックしてかなり引きずって無駄にパワーを消耗させられたり、
ちょっと仮眠するはずが、妄想が止まらなくなって休んだ気にならなかったり・・・
なのでスマホのアプリでRelookという瞑想向けのアプリを見つけたので
DLしました。あとツイッターをほぼ見ないようにしたり
まだ２日しか経ってないので効果はまだ実感できていません。
現時点では、ゆったりと話しかけている方に気が向いているお陰か
無駄に妄想することがほとんどなくなりました。
あ、２日連続でフィットボクシングしました。
今回はデイリーメニューをこなしました。
ストレッチの時間を除くと実質９分程度、でも実際やるとかなり肉体を使う。
腰をグルグルと動かします。
未だにウィービングが曲者。
もっとカロリー消費出来ていると思うのですがね・・・。
後はフリーで
こっちの方がカロリー消費出来ているフシギ。
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