リングフィットアドベンチャーではないリアルウォーキング50

またまた昨日もたっぷりウォーキングしてきました!
新しい靴があるとウォーキングに行くのが楽しみになります。
ウォーキング20211007
仕事前の瞑想考えすぎ&妄想も控えています。
ちょっと前までの私はちょっとした会話でも「あの言い方は失礼だったんじゃないか?
なんてあれこれ考えてしまったり、それで過去の嫌な記憶が芋づる式に
思い起こされたり。

妄想にふけってしまうことも多々ありました。どんな妄想かは内緒・・・
今思うと、それでエネルギーを無駄に大量消費してしまって
無意識に精神的に余裕がなくなっていたのでしょうね。

今日は呼吸に集中したり外の景色に意識を向けるなど
マインドフルネスを心掛けていたら、過去の嫌なことを思い出したり
ネガティブな妄想に囚われたりなんてことが、ほとんどなかったです。
たまに思い出したりしても「ふーんそれで?」な感じで流せました。

デメリットは頭で消費するエネルギーが減った影響か
ボヤっとしているので、うっかりミスをしてしまったり。
なので頭を使う必要がある仕事をしている方は
この方法は向いていないと思います。

私の場合は仕事より家で頭を使っています。



リングフィット アドベンチャー -Switch

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