新しい靴があるとウォーキングに行くのが楽しみになります。
仕事前の瞑想と考えすぎ＆妄想も控えています。
ちょっと前までの私はちょっとした会話でも「あの言い方は失礼だったんじゃないか？」
なんてあれこれ考えてしまったり、それで過去の嫌な記憶が芋づる式に
思い起こされたり。
妄想にふけってしまうことも多々ありました。どんな妄想かは内緒・・・
今思うと、それでエネルギーを無駄に大量消費してしまって
無意識に精神的に余裕がなくなっていたのでしょうね。
今日は呼吸に集中したり外の景色に意識を向けるなど
マインドフルネスを心掛けていたら、過去の嫌なことを思い出したり
ネガティブな妄想に囚われたりなんてことが、ほとんどなかったです。
たまに思い出したりしても「ふーんそれで？」な感じで流せました。
デメリットは頭で消費するエネルギーが減った影響か
ボヤっとしているので、うっかりミスをしてしまったり。
なので頭を使う必要がある仕事をしている方は
この方法は向いていないと思います。
私の場合は仕事より家で頭を使っています。
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