久々なのでちょい軽めのつもりが８３キロカロリーも消費していました！
最近ですが、仕事が始まるまで１０分くらい時間が空いているので
その時間は瞑想をやり始めました！
私は頭の中が常に考え事している状態なので、色々と考えすぎて
無駄にパワーを消費してしまいます。
好きな事も嫌なこともグチャグチャに駆け巡ってます。
そのせいで他の人の行動にも妙に気になってしまって精神を削られたり。
けど瞑想をしたらその日はほとんど心穏やかでした。
いつもならイライラするような他の人の行動もほとんど気にならなかったり。
エネルギーに余裕がある感じです。
呼吸に集中していれば考え事をかなり抑えられます。
今でいうマインドフルネスですね。
それはそれとして、リングフィットの内容は
タウンミッションで岩破壊。
そしてもう１つタウンミッション。
魔物全撃破で思った以上のカロリー消費でした。
運動結果
豆知識
骨が弱くて良い事は全く無いですよね。
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