寒くなってきたけど未だに扇風機出してる。
そしてまだ筋トレ中とお風呂上がりに使ってる・・・・。
まずはバトルジム！
そして１ステージクリア！
ちなみに最近は睡眠の質も上げるように気を遣っています。
寝る１時間前は部屋の明かりを豆電球にしたり、
スマホを見ないようにしたり、スイッチで睡眠に効果ある癒やし系の音楽を流したり。
パソコンも使わないでおきたい所ですが、上手くいかないので
パソコン用メガネを付けたり、ダークリーダーというアドオンで全体的に暗くしたりしてます。
あと寝る直前に温めた牛乳に養命酒を混ぜて飲んでいます。
昨日の運動結果
豆知識
私は体重が９０超えているけど、筋肉だからセーフ？
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