画像小さいですが、絵と文字でなんとなく分かりますよね？
後述で、やったメニューありますし。
それと私は、筋トレだけでなく、高速音読もやっています。もう何度か書いたかな？
大体ですが、１日に１回１５分を２回。
それ以上は喉が痛くなります。音読後ははちみつのど飴舐めるなどケアしていますが
それでも万全とは言い難いですね。梅のど飴が大好きです。
高速音読すると、頭が非常に良くなり、コミュ障も治り、性格も良くなるそうです。
ただし、数ヶ月かかるそうですが。やっておいて損は無いですし。
あっさりなので消費カロリーも活動時間もほぼ半分です。
昨日の運動結果
そろそろ久々にフィットボクシングしようかな？
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↑安価でココアとか抹茶オレ混ぜると美味しく飲みやすくなってオススメです。最後まで愛用してました。
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