と言いましても最近はこんな感じです。
サボってるようにしか見えない結果ですが、それにはフィットボクシングの前に
下腹部の筋トレ６分と体全体の筋トレ１０分しているからです。
その後にフィットボクシングの体力強化１５分したらとても汗だくで
それ以上する気にはなれません。
筋トレし始めた理由は、１ヶ月以上筋トレせずにフィットボクシングし続け
久々に下腹部の筋トレをしたら
動きに支障が出るほどの筋肉痛になったからです。
ほぼ毎日汗だくになってハァハァ言ってるのに筋肉痛になったんです。
それからフィットボクシングだけでは筋肉はつかないと思い、
筋トレを追加したわけです。
もちろん筋トレ＋フィットボクシング後はプロテインと豆乳を飲んでます。
そのおかげで前より体力ついた気がしますし、筋トレも以前より
スムーズに行えるようになった気がします。
筋肉つける目的ならばフィットボクシングだけでなく
筋トレもしたほうが良いと思います。
バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 1kg ナチュラル
↑これだけだと薄い牛乳味であまり美味しくなく、シェイクすると
泡立ちすぎて飲みにくいので、ココアか抹茶オレ混ぜるととっても飲みやすくなります。
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